Bị ho lâu ngày nên ăn gì để cải thiện và bảo vệ hệ hô hấp?

Ho là triệu chứng thường gặp ở nhiều đối tượng từ người lớn đến trẻ nhỏ. Chế độ ăn uống phù hợp giúp nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này. Vậy bị ho lâu ngày nên ăn gì để mau khỏi bệnh và bảo vệ hệ hô hấp? Theo dõi bài viết dưới đây của PHYTOCINE để có thêm thông tin hữu ích nhé.

Ho lâu ngày nên ăn gì để cải thiện
Ho kéo dài lâu ngày nên ăn gì để cải thiện

Vai trò của thực phẩm trong điều trị ho lâu ngày

Trước khi tìm hiểu cụ thể ho lâu ngày nên ăn gì thì người bệnh cần biết rõ vai trò của các thực phẩm trong việc điều trị bệnh.

Đối với bất kỳ một bệnh nào, chế độ dinh dưỡng đều có thể tác động tới quá trình điều trị bệnh. Với người bị ho cũng vậy, việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng từ những thực phẩm phù hợp giúp tăng sức đề kháng, giảm kích thích cổ họng, mau chóng khỏi bệnh và có thể bảo vệ hệ hô hấp. 

ho lâu ngày nên ăn gì
Thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày tác động trực tiếp tới quá trình điều trị ho khan, ho có đờm

Đặc biệt với người ho dai dẳng lâu ngày càng cần chú ý về các thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày.  Vậy ho lâu ngày nên ăn gì, cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết nhé.

>>> XEM THÊM: bị ho ăn thịt gà được không

Người bị ho lâu ngày nên ăn gì?

Những cơn ho dai dẳng lâu ngày khiến người bệnh đau rát họng, khó chịu, chỉ một chút thức ăn cũng làm cổ họng kích thích. Dưới đây là một số thực phẩm dành cho người bị ho lâu ngày

Các loại súp, cháo

Người lớn bị ho nên ăn cháo gì thì các chuyên gia dinh dưỡng cho biết người bị ho nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo tía tô, cháo thịt băm, cháo hành hoặc các loại súp vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giảm kích thích cơn đau rát cổ họng. Các thức ăn mềm như canh rau củ, nước hoa quả cũng được khuyến khích cho người bị ho lâu ngày.

Ăn rau củ để giảm ho
Bị ho nên ăn gì cho nhanh khỏi? Soup, cháo, rau củ

Thực phẩm giàu vitamin C và vitamin A

Vitamin C và A là các loại vitamin giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, ức chế sự phát triển của bệnh và ngăn ngừa tác nhân có hại xâm nhập vào hệ hô hấp. Đồng thời vitamin A và C có thể làm dịu cổ họng, giảm các cơn ho hiệu quả.

Vitamin C thường có nhiều quả cam, chanh, bưởi, dưa lưới vàng, đu đủ, kiwi, trong rau cải Brussels, súp lơ xanh, cà chua,…Vitamin A có nhiều trong thực phẩm trị ho như đu đủ, cà rốt, khoai lang, rau cải bó xôi, súp lơ xanh, ớt chuông, bí ngô, quả xoài, cà chua,…

Hãy bổ sung vitamin A, C vào thực đơn hàng ngày để vừa giúp giảm ho vừa tăng cường sức khỏe tổng thể nhé.

Vitamin C và A giúp ngăn chặn sự xâm nhập của tác nhân gây bệnh, tăng đề kháng, giảm cơn ho và đau họng
Ăn gì trị ho? Vitamin C và A giúp tăng đề kháng, giảm cơn ho và đau họng

Thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là loại axit béo không no và gồm 3 loại chủ yếu là EPA, DHA, DPA. Omega 3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và cho người bị ho lâu ngày nói riêng. Thực phẩm chứa Omega 3 giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm thiểu các cơn ho.

Omega 3 thường có trong các loại cá béo, hải sản và hạt như: cá ngừ, cá hồi, cá thu, hàu, đậu nành, hạt óc chó, hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt lanh,…

Những món canh có tính mát

Một số loại canh từ rau củ quả mát rất tốt cho người bị ho lâu ngày, món ăn trị ho cho người lớn như: canh bầu, canh rau ngót, canh mướp đắng. Chúng vừa dễ tiêu hóa vừa giúp làm dịu cổ họng và đẩy lùi những cơn hơn một cách nhanh chóng.

Thực phẩm có tính kháng sinh tự nhiên

Người bị ho lâu ngày nên ăn gì thì không thể bỏ qua các loại thực phẩm có tính kháng sinh tự nhiên như mật ong, tỏi, gừng, nghệ, lá tía tô bởi những công dụng cụ thể sau:

Mật ong

Mật ong từ xa xưa đã được xem là nguyên liệu lành tính, có tính kháng khuẩn mạnh mẽ, chống viêm, làm dịu cổ họng và đẩy lùi cơn ho. 

Mật ong là nguyên liệu lành tính, có tính kháng khuẩn mạnh, chống viêm, làm dịu cổ họng và đẩy lùi cơn ho
Mật ong là nguyên liệu lành tính, có tính kháng khuẩn mạnh, chống viêm, làm dịu cổ họng và đẩy lùi cơn ho

Tỏi

Tỏi có tính ấm, cay và là một trong những kháng sinh tự nhiên giúp làm ấm cổ họng, làm ấm cơ thể. Tỏi thường được dùng để điều trị ho, đau rát họng, ho khan, ho kéo dài lâu ngày.

Trong tỏi có chứa Allicin – đây là loại kháng sinh tự nhiên ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra tỏi cũng giúp ích nhiều trong việc tăng sức đề kháng, phòng ngừa vi khuẩn, virus.

Gừng

Gừng là nguyên liệu nổi tiếng trong các bài thuốc điều trị ho, đau họng, viêm họng như trà gừng, gừng mật ong, gừng chưng đường phèn,…Gừng có vị cay, tính ấm, giúp làm ấm cơ thể từ trong ra ngoài, chống lại virus, kháng khuẩn, có tác dụng chữa ho, cảm lạnh, sốt, viêm phế quản hiệu quả.

Gừng giúp làm ấm họng, chống lại virus, kháng khuẩn, có tác dụng chữa ho, cảm lạnh, sốt
Gừng giúp làm ấm họng, chống lại virus, kháng khuẩn, có tác dụng chữa ho, cảm lạnh, sốt

Nghệ

Trong củ nghệ có chứa curcumin – hoạt chất giúp giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm, kháng khuẩn và chống viêm. Nghệ được chứng minh là hữu ích trong việc điều trị nhiễm trùng.

Từ lâu nghệ vàng được sử dụng như phương thuốc quý chữa ho, giảm khó thở, trị cảm lạnh và các bệnh đường hô hấp hiệu quả.

Lá tía tô

Ho nhiều lâu ngày không chỉ gây khó chịu đau rát họng cho người lớn mà lo lắng bé bị ho nhiều nên ăn gì của nhiều bậc cha mẹ, tía tô sẽ là sự lựa chọn an toàn và hiệu quả.

Lá tía tô giúp giải cảm, giải độc, hạ sốt, giảm ho an toàn tuyệt đối cho cả trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Bị ho lâu ngày có thể ăn cháo tía tô hoặc uống trà lá tía tô giúp giảm khó chịu trong cổ họng, làm dịu cổ họng, từ đó giảm ho.

Tía tô trị ho, sốt, giải cảm, giải độc an toàn cho cả trẻ nhỏ
Tía tô trị ho, sốt, giải cảm, giải độc an toàn cho cả trẻ nhỏ

Hành tây

Trong hành tây có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng như Vitamin C, selen, kali, quercetin tốt cho cơ thể. Ngoài ra trong hành tây cũng có chứa hoạt chất Allicin, tuy ít hơn tỏi nhưng cũng có công dụng giảm sưng viêm, tiêu đờm, trị đau rát họng hiệu quả.

Không chỉ có khả năng chống viêm, sát khuẩn, thuyên giảm các cơn ho mà hành tây còn có thể ngăn chặn các bệnh về đường hô hấp, giúp bảo vệ hệ hô hấp khỏi vi khuẩn.

Bên cạnh câu hỏi người lớn ho lâu ngày nên ăn gì thì trẻ ho nhiều nên ăn gì cũng là câu hỏi của nhiều bậc phụ huynh. Cha mẹ nên cho trẻ ăn đồ ăn mềm, dễ ăn như cháo, súp, bổ sung thêm trái cây, rau xanh. Với trẻ lớn trên 2 tuổi có thể dùng tỏi, mật ong, gừng, nghệ để sát khuẩn họng, giảm nhanh các cơn ho và tăng cường đề kháng.

>>> XEM THÊM:

Top 10 cách chữa ho lâu ngày dân gian cực hay và hiệu quả

Ho lâu ngày có sao không, có cách điều trị dứt điểm không

Ho lâu ngày không hết là bệnh gì

Những lưu ý khi cơn ho kéo dài không dứt

Để điều trị và ngăn ngừa cơn ho kéo dài lâu ngày không dứt, ngoài việc xây dựng chế độ ăn phù hợp thì người bệnh nên lưu ý một số điều sau:

  • Vệ sinh răng miệng sạch sẽ, vệ sinh họng bằng nước muối ấm pha loãng 2 lần/ngày.
  • Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày và nên uống nước ấm.
  • Không hút thuốc lá, hạn chế tối đa đồ uống kích thích, đồ có cồn như rượu, bia, cafe, đồ uống có gas,…
  • Bị ho nên kiêng ăn gì? bị đờm không nên ăn gì? Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng vì có thể gây kích ứng niêm mạc họng làm tình trạng ho trầm trọng hơn.
  • Không nên ngồi trong phòng điều hòa quá lâu và để nhiệt độ quá thấp khiến họng bị khô, đau rát khó chịu.
  • Giữ ấm cổ họng, kể cả trong mùa hè, không để quạt quạt thẳng vào người.
  • Đeo khẩu trang khi ra ngoài đường để tránh khói bụi, ô nhiễm không khí.
  • Luyện tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe.
Vệ sinh răng miệng, họng 2 lần/ngày, giữ ấm họng, tránh đến nơi ô nhiễm, khói bụi để tăng hiệu quả điều trị ho
Vệ sinh răng miệng, họng 2 lần/ngày, giữ ấm họng, tránh đến nơi ô nhiễm, khói bụi để tăng hiệu quả điều trị ho

Tư vấn khách hàng BẠN ĐANG GẶP CÁC VẤN ĐỀ VỀ HO LÂU NGÀY???

Hãy để lại thông tin để được Bác sĩ chuyên khoa tư vấn liệu trình điều trị hiệu quả nhất

    Cải thiện cơn ho dai dẳng nhờ sản phẩm tinh chiết từ kháng sinh tự nhiên PHYTOCINE

    Làm gì khi bị ho? Bên cạnh các biện pháp từ thực phẩm, chế độ sinh hoạt lành mạnh thì các chuyên gia khuyên rằng người bị ho lâu ngày nên kết hợp sử dụng sản phẩm tinh chiết từ kháng sinh tự nhiên giúp đẩy lùi các cơn ho.

    Sử dụng sản phẩm nguồn gốc thảo dược hiện đang là xu hướng được rất nhiều người tin tưởng lựa chọn, trong số đỏ nổi bật là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phytocine.

    Bị ho nên uống gì? Phytocine là sản phẩm đặc biệt, không chỉ có nguồn gốc thảo dược mà còn được tinh chiết từ 5 vị kháng sinh tự nhiên cực mạnh gồm: xuyên tâm liên, tỏi, gừng gió, mật ong, thanh ngâm. 

    • Tinh chiết từ cao xuyên tâm liên: công dụng kháng khuẩn, chống viêm mạnh, thanh nhiệt, giải độc và giảm đau tốt. Hỗ trợ điều trị các chứng bệnh viêm nhiễm, ho do cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản, viêm amidan,…
    • Bột gừng gió: công dụng giảm đau, giảm ho, kháng viêm, kháng khuẩn.
    • Tỏi – mật ong tinh chế: sát khuẩn họng, làm dịu cổ họng, giảm đau rát họng, trị ho, tiêu đờm, nâng cao đề kháng hệ hô hấp.
    • Cao thanh ngâm: thanh nhiệt giải độc, tiêu thũng, giảm đau, giảm ho sốt, đau rát họng.

    Đây là những thảo dược được xem là “kẻ thù” của chứng bệnh ho dai dẳng lâu ngày được điều chế theo công thức tác động toàn diện vào cả nguyên nhân và làm giảm triệu chứng ho. 

    Phytocine tinh chiết từ kháng sinh tự nhiên giúp cải thiện ho lâu ngày và bảo vệ hệ hô hấp
    Phytocine tinh chiết từ kháng sinh tự nhiên giúp cải thiện ho lâu ngày và bảo vệ hệ hô hấp

    Hơn nữa, Phytocine hoàn toàn từ thảo dược, đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ từ 6 tuổi trở lên và không gây ra tác dụng phụ. Vì thế, Phytocine chính là lựa chọn tối ưu giúp cải thiện chứng ho lâu ngày dai dẳng và tăng cường đề kháng hệ hô hấp, bảo vệ hệ hô hấp khỏi các tác nhân gây bệnh.

    Bài viết trên đây là một số thông tin về câu hỏi ho lâu ngày nên ăn gì. Hy vọng các thông tin trên hữu ích cho bạn đọc. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp, người bệnh nên sử dụng kèm với Phytocine để mau chóng cải thiện cơn ho, phục hồi niêm mạc họng và có hệ hô hấp khỏe mạnh hơn nhé.

    Nếu bạn muốn tư vấn thêm về chứng bệnh ho lâu ngày, ho khan, ho có đờm, do viêm họng, viêm phế quản, viêm hô hấp hoặc muốn biết thêm bất kỳ thông tin nào về sản phẩm, hãy để lại thông tin bên dưới hoặc liên hệ Hotline 087 904 8866. Các chuyên gia của PHYTOCINE sẽ phản hồi nhanh chóng và chính xác nhất.

      ĐĂNG KÝ TƯ VẤN TỪ CHUYÊN GIA




      tư vấn viên

      Bình luận của “Bị ho lâu ngày nên ăn gì để cải thiện và bảo vệ hệ hô hấp?

      1. Nguyễn Minh Hằng says:

        Em bị ho lâu năm, dù đã áp dụng các cách dùng tỏi, mật ong gừng mà chỉ đỡ 1 đợt rồi lại tái lại. Tư vấn thuốc giúp em nhé. Em cảm ơn.

      Trả lời

      Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

      087.904.8866
      khuyến mại mua 4 tặng 1 hotline